8 dolog, amit tenned kell, ha ritkul a hajad

图片1

A vékonyodó haj problémáinak kezelésével nehéz lehet eldönteni, hol kezdjünk. A vényköteles gyógyszerektől a népi gyógymódokig végtelen lehetőség áll rendelkezésre; de ​​melyek biztonságosak, hatékonyak és működnek az Ön esetében is?

Hogy segítsünk, mi'Összeállítottunk egy hasznos listát a legjobb tippjeinkből. Plusz, milyen termékeket kell használnod a hajhullás ellen ASAP.

1. Ellenőrizze az étrendi hiányosságokat

A hajhullás leggyakoribb oka valamilyen táplálkozási hiányosság. Ha az étrendedből hiány van:

Fehérje

Omega-3 zsírsavak

B-vitaminok

Folsav

Láthatod a fejbőrödön és a hajszálakon a hatást. Próbálj meg étkezési útvonalat vezetni, hogy nyomon kövesd a tápanyagbeviteledet a nap folyamán, és győződj meg róla, hogy a hajad megkapja a szükséges tápanyagokat!

2. Váltson dúsító samponra és balzsamra

A dúsító sampon és balzsam beépítése a rendszeres hajmosási rutinba nagyszerű módja annak, hogy hajad megkapja a szükséges támogatást. A hajhullás elleni küzdelemre tervezett samponok és balzsamok segítenek elősegíteni a simább, egészségesebb hajszálak megjelenését, és ellátják a fejbőrt a szükséges tápanyagokkal az új haj növekedésének serkentéséhez. Keressen olyan készítményeket, amelyek tudományosan kutatott összetevőket tartalmaznak a haj egészségének támogatására az optimális eredmény elérése érdekében.Használja a bennük található hajápolási termékeketD-pantenol

3. Csökkentsd a stresszt

Amikor te'Krónikus stressz esetén telogén hajhullást tapasztalhatsz, ami egy olyan állapot, amelyben a haj gyorsan kihullik a fejbőrödről. Ez ellen relaxációs technikák beépítésével küzdhetsz, például:

Mindfulness gyakorlatok

Napi hálalisták

Időt tölteni a természetben

Kerüld a képernyőket lefekvés előtt

Próbálj ki egy jóga gyakorlatot, amivel vérkeringést serkenthetsz a fejbőrödben

Ezek a gyakorlatok segítenek jelezni a testednek, hogy állítsa le a stresszreakciót és kezdjen el növekedni!

4. Próbálja ki az illóolajokat

Van némi bizonyíték arra, hogy az illóolajok fejbőrre és hajszálakra történő felvitele javíthatja a haj általános egészségét, megteremtve az új növekedéshez szükséges feltételeket. Próbálja ki:

Levendulaolaj

Rozmaringolaj

Muskotályzsálya olaj

borsmentaolaj

Teafaolaj

Néhány csepp kedvenc illóolaját összekeverheti egy gyengéd hordozóolajjal, például marulaolajjal, és a keveréket közvetlenül a fejbőrre viheti, vagy belekeverheti kedvenc samponjába vagy balzsamjába a könnyű felvitel érdekében.

5. Egészítse ki étrendjét

Tanulmányok kimutatták, hogy a biotin, a folsav, a cink és más vitaminok kritikus fontosságúak a sejtek megújulásában, amelyek elősegítik a haj növekedését és megtartását. A napi biotinnal készült gumicukor fogyasztása, amelyet a hosszú távú haj egészségének támogatására terveztek, tökéletes módja annak, hogy a haj egészségének támogatását beépítsd a napi rutinodba, és felkészítsd magad a sikerre!

6. Kerüld a stresszes frizurákat

Míg egy alkalmi magas lófarok győzött'A hajnövekedés sikerének eldöntéséhez bizonyos frizurák stresszelhetik a hajszálakat, ami fokozott hullást okozhat. Íme néhány stílus, amit érdemes elkerülni, ha'Aggódom a hajhullás miatt:

Szoros fonatok

Túl hosszú hajhosszabbítás viselése

Kontyban alvás a frizura megőrzése érdekében

Túl hosszú szálak

Hajfestés

A frizuraváltás segíthet csökkenteni a tincsekre nehezedő stresszt és elősegítheti a tincsek megtartását.

7Próbálja ki a fejbőrmasszázst

Egy kézi fejbőrmasszírozó beszerzése az egyik legegyszerűbb lépés a hajhullás enyhítésére. A fejbőrmasszírozás nemcsak nagyszerű érzést nyújt, hanem segíthet a hajhagymák véráramlásának serkentésében is, ásványi anyagokkal támogatva az új haj növekedését. Használjon fejbőrmasszírozót zuhanyozás közben, hogy elősegítse a gyógyhatású samponok és balzsamok mélyebb behatolását, vagy használja naponta száraz hajon a fejbőr vérkeringésének támogatására.

8Testmozgás

Ha egy félórás, szívdobogtató testmozgást beiktatsz a rutinodba, az segít fellendíteni a hajnövekedést azáltal, hogy fokozza a vérkeringést és a véráramlást az egész testben, beleértve a fejbőrt is. Ezáltal több oxigén és tápanyag jut el a hajhagymákhoz, csökkentve a hajhullást és támogatva a hosszú távú növekedést.


Közzététel ideje: 2022. november 25.