Amikor a ritkuló haj okozta kihívások kezeléséről van szó, nehéz lehet tudni, hol kezdjem. A vényköteles gyógyszerektől a népi gyógymódokig végtelen a lehetőség; de melyek biztonságosak, hatékonyak és működnek az Ön számára?
Hogy segítsünk, mi'Összeállítottuk ezt a praktikus listát a legfontosabb tippjeinkből. Ráadásul milyen termékeket kell használnia a hajritkulás mielőbbi leküzdésére.
1. Ellenőrizze az étrendi hiányosságokat
A hajritkulás 1. számú leggyakoribb oka valamilyen étrendi hiányosság. Ha az étrendedből hiányzik:
Fehérje
Omega 3 zsírsavak
B vitaminok
Folsav
Láthatod a fejbőrödre és a tincsedre gyakorolt hatást. Próbáljon meg étrendet tartani, hogy nyomon kövesse tápanyag-fogyasztását a nap folyamán, és győződjön meg arról, hogy haja megkapja a szükséges tápanyag-ellátást!
2. Váltson térfogatnövelő samponra és balzsamra
A térfogatnövelő sampon és balzsam beépítése a szokásos mosási rutinba nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy haja megkapja a szükséges támogatást. A hajhullás elleni küzdelemre tervezett samponok és balzsamok elősegítik a simább, egészségesebb hajszálak megjelenését, és ellátják a fejbőrt az új haj növekedéséhez szükséges tápanyagokkal. Keressen olyan formulákat, amelyek tudományosan kutatott összetevőket tartalmaznak, hogy támogassák a haj egészségét az optimális eredmény érdekében.Használja a benne található hajápoló termékeketD-Panthenol
3. Csökkentse a stresszt
Amikor te'Ha újra krónikus stressznek van kitéve, telogén effluviumot tapasztalhat, egy olyan állapotot, amikor a haj gyorsan hullik a fejbőrről. Küzdj le ez ellen úgy, hogy olyan relaxációs technikákat építs be a napi rutinba, mint például:
Mindfulness gyakorlatok
Napi hála listák
Időt tölteni a természetben
Kerülje a képernyőt lefekvés előtt
Próbáljon ki egy jóga-rutint, amelynek célja a vér áramlása a fejbőrbe
Ezek a gyakorlatok segítenek jelezni a szervezetednek, hogy állítsa le a stresszreakciót és kezdjen növekedni!
4. Próbáld ki az Illóolajokat
Bizonyíték van arra, hogy az illóolajok fejbőrre és tincsekre történő felvitele javíthatja a haj általános egészségét, megteremtve az új növekedéshez szükséges feltételeket. Megpróbál:
Levendula olaj
Rozmaring olaj
Clary zsálya olaj
Borsmenta olaj
Teafa olaj
Keverhet össze néhány csepp kedvenc illóolaját egy gyengéd hordozóolajjal, például a marulaolajjal, és vigye fel a keveréket közvetlenül a fejbőrére, vagy keverje kedvenc samponjába vagy balzsamába az egyszerű alkalmazás érdekében.
5. Egészítse ki az étrendjét
A tanulmányok azt mutatják, hogy a biotin, a folsav, a cink és más vitaminok kritikus szerepet töltenek be a sejtek forgalmában, amelyek elősegítik a haj növekedését és megtartását. A hosszú távú haj egészségének támogatására tervezett biotin gumicukor elfogyasztása a tökéletes módja annak, hogy a haj egészségét támogassa napi rutinjában, és felkészüljön a sikerre!
6. Hagyja ki a stresszes frizurákat
Míg időnként egy magas lófarok győzött'A hajnövekedés sikerének eléréséhez vagy megszakításához bizonyos frizurák kiterhelhetik a tincseket, ami fokozott hullást okoz. Íme néhány kinézet, amit érdemes elkerülni'aggódik a hajritkulás miatt:
Szoros fonatok
Túl hosszú hajhosszabbítás viselése
Alvás kontyban, hogy megőrizzük a kifújást
Túl hosszú szálak
Színkezelő haj
A frizura rutinjának megváltoztatása segíthet csökkenteni a tincseidre nehezedő stresszt, és elősegítheti a tincsek visszatartását.
7. Próbáld ki a fejmasszázst
A kézi fejbőrmasszírozóba való befektetés az egyik legegyszerűbb lépés a haj elvékonyodásának enyhítésére. A fejbőr masszázs nemcsak nagyszerű érzést nyújt, hanem elősegítheti a szőrtüszők véráramlását is, és új növekedést biztosít az ásványi anyag támogatásával. Zuhanyozáskor használjon fejbőrmasszírozót, hogy elősegítse a gyógysampon és balzsamok mélyebb behatolását, vagy használja naponta száraz hajon a fejbőr keringésének elősegítésére.
8. Gyakorlat
Ha egy félórás szívverés-emelő gyakorlatot ad hozzá a rutinjához, az elősegíti a hajnövekedést azáltal, hogy fokozza a keringést és a véráramlást az egész testben, beleértve a fejbőrt is. Ezáltal megnövekszik az oxigén és a tápanyagok mennyisége a szőrtüszőkhöz jutva, ami csökkenti a hajhullást és támogatja a hosszú távú növekedést.
Feladás időpontja: 2022-11-25