A vékonyodó haj problémáinak kezelésével nehéz lehet eldönteni, hol kezdjünk. A vényköteles gyógyszerektől a népi gyógymódokig végtelen lehetőség áll rendelkezésre; de melyek biztonságosak, hatékonyak és működnek az Ön esetében is?
Hogy segítsünk, mi'Összeállítottunk egy hasznos listát a legjobb tippjeinkből. Plusz, milyen termékeket kell használnod a hajhullás ellen ASAP.
1. Ellenőrizze az étrendi hiányosságokat
A hajhullás leggyakoribb oka valamilyen táplálkozási hiányosság. Ha az étrendedből hiány van:
Fehérje
Omega-3 zsírsavak
B-vitaminok
Folsav
Láthatod a fejbőrödön és a hajszálakon a hatást. Próbálj meg étkezési útvonalat vezetni, hogy nyomon kövesd a tápanyagbeviteledet a nap folyamán, és győződj meg róla, hogy a hajad megkapja a szükséges tápanyagokat!
2. Váltson dúsító samponra és balzsamra
A dúsító sampon és balzsam beépítése a rendszeres hajmosási rutinba nagyszerű módja annak, hogy hajad megkapja a szükséges támogatást. A hajhullás elleni küzdelemre tervezett samponok és balzsamok segítenek elősegíteni a simább, egészségesebb hajszálak megjelenését, és ellátják a fejbőrt a szükséges tápanyagokkal az új haj növekedésének serkentéséhez. Keressen olyan készítményeket, amelyek tudományosan kutatott összetevőket tartalmaznak a haj egészségének támogatására az optimális eredmény elérése érdekében.Használja a bennük található hajápolási termékeketD-pantenol
3. Csökkentsd a stresszt
Amikor te'Krónikus stressz esetén telogén hajhullást tapasztalhatsz, ami egy olyan állapot, amelyben a haj gyorsan kihullik a fejbőrödről. Ez ellen relaxációs technikák beépítésével küzdhetsz, például:
Mindfulness gyakorlatok
Napi hálalisták
Időt tölteni a természetben
Kerüld a képernyőket lefekvés előtt
Próbálj ki egy jóga gyakorlatot, amivel vérkeringést serkenthetsz a fejbőrödben
Ezek a gyakorlatok segítenek jelezni a testednek, hogy állítsa le a stresszreakciót és kezdjen el növekedni!
4. Próbálja ki az illóolajokat
Van némi bizonyíték arra, hogy az illóolajok fejbőrre és hajszálakra történő felvitele javíthatja a haj általános egészségét, megteremtve az új növekedéshez szükséges feltételeket. Próbálja ki:
Levendulaolaj
Rozmaringolaj
Muskotályzsálya olaj
borsmentaolaj
Teafaolaj
Néhány csepp kedvenc illóolaját összekeverheti egy gyengéd hordozóolajjal, például marulaolajjal, és a keveréket közvetlenül a fejbőrre viheti, vagy belekeverheti kedvenc samponjába vagy balzsamjába a könnyű felvitel érdekében.
5. Egészítse ki étrendjét
Tanulmányok kimutatták, hogy a biotin, a folsav, a cink és más vitaminok kritikus fontosságúak a sejtek megújulásában, amelyek elősegítik a haj növekedését és megtartását. A napi biotinnal készült gumicukor fogyasztása, amelyet a hosszú távú haj egészségének támogatására terveztek, tökéletes módja annak, hogy a haj egészségének támogatását beépítsd a napi rutinodba, és felkészítsd magad a sikerre!
6. Kerüld a stresszes frizurákat
Míg egy alkalmi magas lófarok győzött'A hajnövekedés sikerének eldöntéséhez bizonyos frizurák stresszelhetik a hajszálakat, ami fokozott hullást okozhat. Íme néhány stílus, amit érdemes elkerülni, ha'Aggódom a hajhullás miatt:
Szoros fonatok
Túl hosszú hajhosszabbítás viselése
Kontyban alvás a frizura megőrzése érdekében
Túl hosszú szálak
Hajfestés
A frizuraváltás segíthet csökkenteni a tincsekre nehezedő stresszt és elősegítheti a tincsek megtartását.
7Próbálja ki a fejbőrmasszázst
Egy kézi fejbőrmasszírozó beszerzése az egyik legegyszerűbb lépés a hajhullás enyhítésére. A fejbőrmasszírozás nemcsak nagyszerű érzést nyújt, hanem segíthet a hajhagymák véráramlásának serkentésében is, ásványi anyagokkal támogatva az új haj növekedését. Használjon fejbőrmasszírozót zuhanyozás közben, hogy elősegítse a gyógyhatású samponok és balzsamok mélyebb behatolását, vagy használja naponta száraz hajon a fejbőr vérkeringésének támogatására.
8Testmozgás
Ha egy félórás, szívdobogtató testmozgást beiktatsz a rutinodba, az segít fellendíteni a hajnövekedést azáltal, hogy fokozza a vérkeringést és a véráramlást az egész testben, beleértve a fejbőrt is. Ezáltal több oxigén és tápanyag jut el a hajhagymákhoz, csökkentve a hajhullást és támogatva a hosszú távú növekedést.
Közzététel ideje: 2022. november 25.